Ketepuan oksigen darah adalah penunjuk penting yang mencerminkan kandungan oksigen dalam darah dan penting untuk mengekalkan fungsi fisiologi normal tubuh manusia. Ketepuan oksigen darah normal harus dikekalkan antara 95% dan 99%. Orang muda akan hampir 100%, dan orang tua akan lebih rendah sedikit. Sekiranya ketepuan oksigen darah lebih rendah daripada 94%, mungkin terdapat gejala hipoksia dalam badan, dan disyorkan untuk mendapatkan pemeriksaan perubatan tepat pada masanya. Apabila ia jatuh di bawah 90%, ia mungkin menyebabkan hipoksemia dan menyebabkan penyakit kritikal seperti kegagalan pernafasan.
Terutama dua jenis kawan ini:
1. Orang tua dan orang yang mempunyai penyakit asas seperti hipertensi, hiperlipidemia, dan penyakit jantung koronari mungkin mengalami masalah seperti darah tebal dan lumen saluran darah yang sempit, yang akan memburukkan lagi hipoksia.
2. Orang yang berdengkur dengan serius, kerana berdengkur boleh menyebabkan apnea tidur, menyebabkan hipoksia dalam otak dan darah. Paras hidrogen darah mungkin turun kepada 80% selepas 30 saat apnea, dan kematian mengejut mungkin berlaku apabila apnea melebihi 120 saat.
Perlu diingatkan bahawa kadangkala gejala hipoksia seperti sesak dada dan sesak nafas mungkin tidak berlaku, tetapi ketepuan oksigen darah telah menurun di bawah paras standard. Keadaan ini diklasifikasikan sebagai "hipoksemia senyap."
Untuk mengelakkan masalah sebelum ia berlaku, adalah disyorkan agar semua orang menyediakan peralatan pengukur oksigen darah di rumah atau mendapatkan ujian perubatan tepat pada masanya. Anda juga boleh memakai beberapa peranti boleh pakai pintar seperti jam tangan dan gelang dalam kehidupan seharian, yang juga mempunyai fungsi pengesanan oksigen darah.
Di samping itu, saya ingin memperkenalkan kepada rakan-rakan saya dua cara yang baik untuk menjalankan fungsi kardiopulmonari dalam kehidupan seharian:
1. Lakukan senaman aerobik, seperti berjoging dan berjalan pantas. Berterusan selama lebih daripada tiga puluh minit setiap hari, dan cuba cuba 3 langkah untuk 1 hembus nafas dan 3 langkah untuk 1 tarik nafas semasa proses itu.
2. Makan diet yang munasabah, berhenti merokok dan mengehadkan penggunaan alkohol juga boleh membantu meningkatkan ketepuan oksigen darah dan mengekalkan kesihatan yang baik.
Masa siaran: Apr-03-2024
